停電時の熱中症対策完全ガイドエアコンが使えない時の備えと応急対応

停電時に熱中症リスクが高まる理由

エアコン・扇風機が使えなくなる

停電で真っ先に困るのが、エアコン・扇風機が止まることです。特に断熱性の高い建物や、日中に日射を受けた室内は、停電後も室温が下がらず、むしろ上がり続けることがあります。「室内にいるから安全」とは限らず、屋内でも熱中症のリスクが高まります。

冷蔵庫・冷凍庫が止まり、冷却用品が使いにくくなる

冷蔵庫・冷凍庫が止まると、保冷剤や凍らせた飲み物などの「冷やしておいた備え」が、時間とともに使えなくなります。停電が長引くほど、冷蔵・冷凍に頼った冷却手段は当てにできなくなります。だからこそ、電気に頼らない冷却手段を別に持っておくことが重要です。

情報収集・連絡・見守りも難しくなる

停電は、スマホの充電切れや通信機器の停止により、情報収集・連絡・安否確認も難しくします。復旧の見通しがわからず、離れた家族や、施設内の利用者の見守りも難しくなります。熱中症の異変に気づきにくくなる点も、停電のリスクのひとつです。

停電したらまず行う熱中症対策

1. 室内の熱を入れない・逃がす

カーテン・ブラインド・すだれなどで直射日光を遮り、室内に熱を入れないようにします。同時に、風の通り道ができるよう、複数の窓を開けて換気します。外気のほうが涼しい時間帯（朝・夕方・夜）は、積極的に風を通しましょう。

2. 体を直接冷やす

濡らしたタオルで首・脇の下・足の付け根を冷やす、うちわや手であおぐ、水で手足を濡らす（水浴び）など、電気を使わずに体を直接冷やす方法を取ります。保冷剤が残っていれば、タオルで包んで首などに当てます。水を使った冷却は、停電時でも有効な手段です。

3. 水分・塩分をこまめに補給する

のどが渇く前に、こまめに水分を取ります。汗を多くかくときは、水だけでなく塩分（塩タブレット・経口補水液など）もあわせて補給します。停電時は冷たい飲み物が手に入りにくくなるため、常温でも飲める備蓄の飲料水を確保しておくことが大切です。

4. 涼しい場所へ避難する

室温が下がらず、体を冷やしても危険を感じる場合は、電気が使える涼しい場所（商業施設・公共施設・自治体の開設する避難所など）へ避難します。我慢して室内にとどまり続けるより、早めに涼しい場所へ移動する判断が、命を守ることにつながります。

停電が長引くときに危険な人・場所

高齢者・乳幼児・持病のある方

高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくく、乳幼児は自分で対処や訴えができません。持病のある方や、電気を使う医療機器を利用している方は特に注意が必要です。周囲がこまめに声をかけ、様子を確認することが、停電時はいっそう重要になります。

マンション・集合住宅

停電で給水ポンプが止まると、高層階では水が出なくなることがあります。水分補給や体を冷やすための水が確保しにくくなるため、普段から飲料水・生活用水の備蓄が大切です。エレベーターの停止により、避難や物資の運搬が難しくなる点にも注意が必要です。

店舗・事務所・工場・倉庫

空調が止まると、窓が少なく風が通りにくい店舗・事務所や、もともと高温になりやすい工場・倉庫は、急速に室温が上がります。従業員・来客の安全のため、作業継続・中止の判断や、涼しい場所への誘導をあらかじめ決めておく必要があります。

介護施設・福祉施設・学校・イベント会場

自力で動くのが難しい利用者や、大人数が集まる施設・会場は、停電時の熱中症リスクが特に高くなります。避難の優先順位、人手の確保、応急冷却の備えを、あらかじめBCP（事業継続計画）に組み込んでおくことが重要です。

普段から備えておきたい停電時の熱中症対策用品

停電時の熱中症対策では、電気に頼らない用品を中心に備えておくことがポイントです。

企業・施設が停電時の熱中症対策として決めておくべきこと

1. 停電時の作業継続・中止基準

「空調が止まって室温が◯◯度を超えたら作業を中止する」「WBGTが危険レベルになったら休止する」など、作業を止める基準をあらかじめ決めておきます。基準がないと、現場ごとの判断にばらつきが出て、無理な継続につながります。

2. 従業員・利用者の避難先

停電が長引く場合に、従業員や施設利用者をどこへ避難させるかを決めておきます。近隣の涼しい施設、自家発電のある場所、自治体の避難所など、複数の選択肢を把握しておくと安心です。

3. 連絡・安否確認方法

通信が不安定になることを前提に、連絡手段と安否確認の方法を決めておきます。携帯の充電手段（ポータブル電源・モバイルバッテリー）の確保、連絡網の整備、集合場所の指定などが有効です。

4. 冷却用品と応急対応用品の設置場所

停電時に「どこに何があるか」がわからないと、初動が遅れます。飲料・冷却用品・応急冷却用品の設置場所を決め、全員に周知しておきましょう。停電すると照明も消えるため、暗い中でも取り出せる場所・方法を考えておくことが大切です。

停電時でも使いやすい「水を使った身体冷却」への備え

電気に頼らず、身体を冷やす備えが重要

停電時は、エアコン・扇風機・冷蔵庫といった「電気を使う冷却手段」がすべて使えなくなります。そんなときに頼りになるのが、水を使って身体を冷やす方法です。重症化が疑われる人が出たとき、体を急速に冷やせるかどうかは、その後の経過に関わる重要なポイントとされています。電気がなくても使える応急冷却の備えを持っておくと、もしものときに動けます。

もしもの備えに：エマージェンシープール

エマージェンシープールは、水を使って身体を冷やせる応急冷却用品です。停電時や屋外現場、イベント会場、介護施設、学校、避難スペースなど、エアコンや扇風機が使えない状況でも、水さえあれば身体を冷やす備えとして活用できます。もしもの重症化に備えて、すぐ取り出せる場所に用意しておくと安心です。

エマージェンシープール（水を使った応急冷却用品）

停電時や屋外現場、イベント会場、介護施設、学校、避難スペースなどで、エアコンや扇風機が使えない時にも、水を使って身体を冷やせる応急用品。もしもの重症化に備え、すぐ取り出せる場所に備えておくと安心です。

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こんな場所の備えに
・停電時にエアコンが止まる事務所・店舗
・自力で動きにくい人がいる介護・福祉施設
・大人数が集まる学校・イベント会場
・医療機関まで距離がある屋外現場

※熱中症対策は、応急冷却用品だけで完結するものではありません。涼しい場所への移動・身体冷却・水分補給・必要に応じた救急要請とセットで行ってください。

停電時に熱中症が疑われる人が出たときの対応

すぐ涼しい場所へ移動する

熱中症が疑われたら、まず風通しのよい日陰や、少しでも涼しい場所へ移動させます。停電で室内が暑い場合は、外の日陰のほうが涼しいこともあります。状況に応じて、涼しい場所を探しましょう。

服をゆるめ、身体を冷やす

衣服をゆるめ、首・脇の下・足の付け根を、濡れタオル・水・保冷剤などで冷やします。エマージェンシープールのような水を使った冷却用品があれば、体を効率よく冷やせます。意識がはっきりしていれば、水分・塩分を少量ずつ補給します。必ず誰かが付き添い、一人にしないことが重要です。

自力で飲めない・意識がおかしい場合は救急要請

意識がもうろうとしている、受け答えがおかしい、自力で水分が取れない、けいれんがある、冷やしても改善しない——こうした場合は、迷わず救急要請してください。判断に迷うときも、早めの通報が安全です。停電で固定電話が使えないこともあるため、携帯電話の充電を確保しておくことも大切です。

停電時の熱中症対策チェックリスト

家庭向けチェック

企業・施設向けチェック

よくある質問

まとめ

停電時は、エアコン・扇風機・冷蔵庫といった電気を使う冷却手段がまとめて使えなくなり、室内でも熱中症のリスクが一気に高まります。停電したら、室内の熱を逃がし、体を直接冷やし、水分・塩分を補給し、危険なら涼しい場所へ避難する——この基本を、慌てず順に行うことが大切です。

そして、普段からの備えがものを言います。電気に頼らない冷却用品や、水を使って身体を冷やせる応急用品を準備しておくこと、企業・施設では作業中止基準・避難先・連絡方法・備品の場所を決めておくこと。家庭でも職場でも、停電を「想定外」にしない備えが、夏の安全につながります。重症が疑われる場合は、ためらわず救急要請を検討してください。